今、生活習慣病などが問題ということでよくニュースにもなっています。
そこで、生活習慣病を防ぐ為に、日頃の生活から見直す必要があります。
食事や睡眠などもとても大切になりますが、一番大切なことは、運動をすることです。
しかし、運動を続ける事は非常に大変で、あまり運動の習慣が無い人にとっては
なかなか続ける事自体が難しいです。
そこで、ジムなどでは運動が苦手な人のために初心者向けの入会プログラムなどが
準備されていますが、なかなか消費者へ伝える事は難しいです。
そこで役立つアイテムがのぼりになります。
特にジムなどの場所がビルの2階以上などの立地になると、外から見ても
どのようなジムなのか伝わりませんが、のぼりがあることで、その場所が
ジムであることや、入会のコピーが書いてあるのぼりの効果で
お得な入会プログラムやキャンペーン等がある事が分かります。
どこでのぼり旗を製作するのかというのはとても重要なことです。
様々なところで製作されていますが、私はやはり染めの本場京都でやれている京都のれんさんが一番だと思います。
のぼり旗ネット【京都のれん株式会社】
のぼりの定義を知っていますか？起源からさかのぼって解説
のぼりというのは、一般的に「上と縦にチチをつけて、そのチチに竿を通し、二辺を固定した生地のこと」で
お店の宣伝や広告などの用途でおもに使用されているもので、店頭に立ててその目印としての役割を持つものです。
いま現在では、このような目的や用途で使用されているものではありますが、もともとは
のぼりというものは実は非常に歴史の古いもので、のぼりのルーツというのは平安時代にまでさかのぼります。
平安時代から武士が自分の立派さや軍隊の規模のおおきさを示したり、敵と味方とを区別するために
長い布に木を通してひもでつり上げることで、風になびかせるというように流れ旗を掲げたことが
ルーツとされていることから、のぼりの始まりとされているのは流れ旗がはじまりと伝えられています。
現在にいたってはふだんの日常においてもスーパーマーケットなどにおいて曜日ごとなどで、
特売品やサービスについてや日帰り温泉施設や家族で楽しめる貸切温泉の目印や標識としての役割を持つものです。
様々な場面で活用できるのぼり旗
運動不足を解消するためにもジムに通いたいと考える人は
思いの外多いものですが、場所がわかりにくかったり
入りにくい雰囲気があったりと、特に初めての方にとっては
入るために勇気がいる状況というのも考えられます。
そういったときにのぼりで少し入りやすい雰囲気を出すこともできます。
このように、のぼりは消費者へとても大事なお店の特徴などを伝える広告や看板としての役割があります。
身体の健全化に必要不可欠！健康効果が高い「運動」の大切さ
運動しないのは体に悪い、肥満の原因にもなるというのは誰でも知っていることですが、なぜ運動しないことが肥満の原因になるのでしょうか。
身体が健康な状態とは、食べ物から摂取したエネルギーと運動によってバランスを保たれている状態なのですが、摂取したエネルギーが使われないと脂肪に変わります。
使われなかった脂肪は白色脂肪細胞として体に蓄積されるのですが、これが簡単には減らず、運動などで体内のエネルギーが減少すると使われるようになります。
肥満だから高血圧になるというわけではありませんが、肥満でない人に比べると肥満の人は2～3倍罹りやすいと言われています。
高血圧は動脈硬化を促し、脳梗塞や心筋梗塞の原因にもなります。
血圧が高いのは腎臓にも負担をかけます。血液中の余分な塩分の排出を妨げ、さらに血圧を高くするという悪循環を生みます。
体重の減少は血圧を下げることにも効果的です。
急激な体重の減少は体に負担をかけてしまうのでよくありませんが、普段から適度に運動しておくことが効果的なのです。
生活習慣病の予防には歩行と同等以上の身体活動を毎日60分以上行うことに加え、週60分以上のウォーキングやラジオ体操行うことが望ましいと言われています。
歩行と同等以上の身体活動とは家事などが該当します。
そうはいってもいくら身体のためとはいっても積極的にジムに行く人ならいいですが、運動に苦手意識がある人もいますし、忙しくて運動する時間が取れないという人もいます。
最初から負荷をかけようとするのではうまくいきません。例えば普段から歩くように心がけること、歩くときは歩幅を大きくして早歩きをするようにすること、ストレッチや筋トレを家事や仕事の合間に行うというところから始めるのが大切です。
また運動に苦手意識を覚えている人も思い切ってジムに行ってみるのもいいかもしれません。ジムには様々な器具が揃っていますし、自分の身体にいい変化が見られるとそれが楽しくなるということもあります。
適度に運動をする習慣は生活習慣病の予防につながるだけではありません。
身体は使わないとだんだん機能が衰えてしまいます。
機能が落ちてしまった体はロコモティブシンドロームや骨粗しょう症の原因にもなりますし、日常生活を送るのにも支障をきたします。
関節や骨の障害は生活習慣病と関係なさそうにも思えますが、運動機能が落ちて、体を動かさなくなることは体内に蓄積されたエネルギーを外に排出できないことにもなります。